هنگام استفاده از GLP-1 برای کاهش وزن ، یک برنامه ناهار خوری مناسب ایجاد کنید

وعده های غذایی اصلی:

• گیرنده های GLP-1 می توانند به ،ن مبتلا به چاقی در کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک کنند.
• متخصص تغذیه متخصص تغذیه می تواند قبل از شروع چاقی ، یک برنامه غذایی سالم را طراحی کند تا موفقیت را افزایش دهد.

Susan Winner ، MS ، Rdn ، cdn ، cdces ، fadces ، مذاکره با Linda Gigliotti ، MS ، Rdn ، CDCES ، FANDوت در مورد ،یب استفاده از گیرنده های GLP-1 ، برنامه غذا خوردن و الگوی سالم برای کاهش وزن موفق.

برنده: چرا در مورد استفاده از کاهش وزن فکر می کنید؟

gglutoti: این فقط مربوط به وزن یا تعداد در مقیاس نیست. اکنون چاقی به ،وان یک بیماری مزمن شناخته می شود و باید مانند بیماری مزمن دیگری مانند دیابت یا فشار خون بالا درمان شود. مداخلات شیوه زندگی ، از جمله راهنمایی در مورد گزینه های غذایی ، فعالیت بدنی ، بهداشت خواب ، مدیریت استرس و اه، ، می تواند از 5 ٪ تا 10 ٪ وزن کم کند ، که برای برخی از افراد برای مدیریت چاقی و بیماریهای مزمن مربوطه کافی نیست. مدیریت مؤثر چاقی نیاز به مراقبت طول، مدت و مراقبت های جامع دارد. داروهای چاقی و/یا جراحی چاقی گزینه های دیگری در Armamentarium هستند که باید در نظر بگیرند.

برنده سوزان

برنده:این داروها چگونه کار می کنند؟

gglutoti: این دو هورمون برگزار کننده مهم در متابولیسم هستند. گیرنده های GLP-1 و عفونت مبتنی بر GLIP هورمون هایی هستند که از روده ای حاصل می شوند که در ترشح انسولین بر اساس گلوکز واسطه می شوند و گلوکز ، چربی و وزن بدن را تا حد زیادی تحت تأثیر قرار می دهند. GLP-1 با پیوند دادن به گیرنده های لوزالمعده ، قلب و مغز ، کند شدن تخلیه معده ، کاهش اشتها و کاهش سطح گلوکز پس از خوردن ، به از دست دادن بافت چربی کمک می کند. به همین ترتیب ، GIP تولید انسولین را افزایش می دهد ، از انتشار گلوکاگون جلوگیری می کند و باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود. محرک های فراخوان – اشکال مصنوعی هورمون ها – برای جلوگیری از فروپاشی هورمون طراحی شده اند که اثر آنها را گسترش می دهد و این باعث کاهش انرژی با کند شدن خالی شدن معده و تقویت سیگنال های سیری می شود. داروها روشهای دیگر در سیستم های دیگر یا اندام های بدن ، از جمله لوزالمعده ، سیستم قلبی عروقی و سیستم عصبی مرکزی را انجام می دهند. اعتقاد بر این است که آنها از سد خون در مغز عبور می کنند و رفتار جستجو را برای پاداش و اشتها تنظیم می کنند. مردم همچنین “سر و صدای غذا” را گزارش می کنند ، بنابراین از خواسته ها و وسوسه های کمتری برای خوردن رنج می برند.

برنده: این داروها با تغییرات شیوه زندگی مانند درآمد غذایی و فعالیت بدنی چگونه کار می کنند؟

gglutoti: تجویز چاقی یک برنامه جامع برای مراقبت از چاقی نیست. نیاز به مداخلات شیوه زندگی از بین نمی رود. با این حال ، برای افراد توصیف شده از گیرنده های GLP-1 ، برخی از تمرکز های مجدد مورد نیاز است. داروها اشتها را کاهش می دهند به طوری که ،ی کمتر بخورد. در نتیجه ، آنچه فرد برای اطمینان از یک برنامه غذایی سالم به “مواد مغذی متراکم” نیاز دارد. مردم اغلب برای ایجاد گزینه های سبک زندگی سالم تر باز هستند زیرا آنها را از “سر و صدای غذا” منحرف نمی کنند ، بنابراین این می تواند یک زمان ایده آل برای کار بر روی گزینه ها و ال،ای غذایی سالم و سالم باشد. همچنین ، اگرچه داروها منجر به افراد کمتری می شوند ، اما افراد بیشتری را به حرکت در نمی آورند. از جمله افزایش فعالیت بدنی در هر مشاوره شیوه زندگی نیز مهم است.

برنده: اراده دتی ثبت نام کردR.ایان تغذیه (RDN) شرح برنامه رژیم غذایی برای پیگیری هنگام مصرف داروهای چاقی مانند GLP-1؟

gglutoti: غلظت هنگام مصرف لوزه می چرخد. درست است که برای کاهش وزن ، باید کا،ی کمتری نسبت به بدن که بدن از آن استفاده می کند ، مصرف کند ، بنابراین “برنامه رژیم غذایی” از نظر تاریخی برای استراتژی هایی برای مصرف کا،ی کمتری توضیح داده شده است. با این حال ، این داروها گرسنگی را کاهش می دهد و به فرد اجازه می دهد تا در تعدادی کا،ی احساس کند. بیشتر افراد با کاهش خوردن غذا پاسخ می دهند زیرا گرسنه نیستند. غلظت کمتری بر تعداد کا،ی وجود دارد. مدیریت کیفیت کا،ی از اهمیت بیشتری برخوردار است. RDN می تواند به تمرکز روی غذاهایی که مصرف می شوند برای اطمینان از نیازهای مواد مغذی کمک کند.

تعدادی از ال،ای غذایی سالم وجود دارد که ممکن است فرد از آن پیروی کند ، مانند مدیترانه ، عجله ، انعطاف پذیر یا گیاه. مهم است که با فرد شروع شود و ترجیحات او ، پیشینه فرهنگی ، سبک زندگی ، سطح اجتماعی و اقتصادی را در نظر بگیرید. در مورد تطبیق خوردن غذا و روی آوردن به سمت یک الگوی غذایی سالم و سالم فکر کنید ، نه “رژیم”.

برنده: مواد مغذی که باید به طور خاص برای زن، که از این داروها استفاده می کنند ، درمان شوند؟

gglutoti: خوردن پروتئین برای هر ،ی که معالجه ازدواج را انجام می دهد مهم است. به حداقل ، کمک هزینه غذایی توصیه شده باید از 0.8 گرم در کیلوگرم وزن بدن مصرف شود. با این حال ، توصیه هایی تا 1.2 گرم در کیلوگرم تا 1.5 گرم در کیلوگرم وجود دارد. فکر ، در مورد این مسئله ساده تر از 60 گرم تا 90 گرم پروتئین در روز است که در طول روز کاملاً به سه وعده غذایی ت،یم می شود. این معادل 4 تا 5 اونس گوشت بدون چربی سه بار در روز است.

هیچ دستورالعمل خاصی برای کربوهیدرات ها و چربی ها وجود ندارد. با این حال ، از آنجا که داروها تخلیه معده و کند شدن سیستم هضم را به تأخیر می اندازند ، برنامه غذایی کم چربی بهتر از استقامت است.

مواد مغذی خاص برای ،ن برای سلامت استخوان کلسیم و ویتامین D خواهد بود. غذاها ، شیر ، شیر و غذاهایی که با کلسیم طراحی شده اند ، مانند آب پرتقال ، منابع عالی کلسیم هستند. با این حال ، بسیاری از خانم ها در حال حاضر با مصرف کمک هزینه غذایی توصیه شده از 1000 میلی گرم تا 1200 میلی گرم در روز روبرو هستند و ممکن است با کاهش اشتها نسبت به داروها چالش برانگیز تر باشد. مکمل های کلسیم اغلب با ویتامین D توجیه می شوند.

برنده: اگر زنی کمتر بخوردوت چگونه آنها از دریافت پروتئین کافی اطمینان حاصل می کنندوت ویتامین هاوت مواد معدنی وت فیبر؟

gglutoti: این یک نکته عالی برای برخی از افراد است. غذاهای مغذی فشرده بسیار مهم می شوند. هر نوع نگر، و باید مواد مغذی اساسی را تأمین کند. ابتدا به پروتئین فکر کنید ، به دنبال آن سبزیجات و میوه ها ، سپس لبنیات و کربوهیدرات های کامل دانه ها. این ممکن است زم، باشد که افراد تصمیم به استفاده از غذاهای آماده یا خدمات تحویل وعده غذایی برای کاهش وظیفه تهیه غذا در هنگام عدم احساس غذا بودن استفاده می کنند.

گیرنده های GLP-1 همچنین می توانند منجر به تأثیر اثرات مضر از جمله حالت تهوع ، استفراغ ، اسهال و یبوست حدود 30 ٪ از کاربران شوند. خبر خوب این است که عوارض جانبی در حال عبور است ، اما پس از آن تمایل به ضعیف بودن دارند. من اکیداً توصیه می کنم که هنگام استفاده از این داروها ، مرطوب باشید و فیبر را افزایش دهید. حداقل 64 اونس (2 کوارت) آب یا مایعات دیگر که روزانه مخلوط نمی شوند ، بنوشید. این یک رژیم غذایی با فیبری بالا ، غلات کامل ، سبزیجات و میوه ها را تأیید می کند. اگر گزارش شده است که شخصی بسیار پر و قادر به مصرف غذاهای فیبر بالا نیست ، ممکن است مکمل های فیبر همراه با آب زیادی پیشنهاد شود.

برنده: می تواند این داروها برای کاهش وزن بر توده بدن لاغر تأثیر می گذارد س.سلامت o برای ،ن؟

gglutoti: هدف کاهش وزن عمدی کاهش بافتهای بیش از حد چربی است زیرا این همان چیزی است که به خطرات سلامتی کمک می کند. با این حال ، لازم به ذکر است که حتی کاهش وزن با مداخلات سبک زندگی نیز باعث کاهش توده بدن لاغر در حدود 15 ٪ به 25 ٪ می شود. به سادگی ، زیرا بدن سبک تر است ، دیگر برای حمل آن به عضلات زیادی احتیاج ندارد. نگران این بوده است که احتمال از بین رفتن بیشتر توده بدن لاغر با استفاده از دو داروهای مبتنی بر آن وجود دارد. با این حال ، این تحقیق با اندازه گیری تغییرات در شکل گیری بدن مغایر بود. به همین ترتیب ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کاهش وزن ، به ویژه کاهش وزن سریع ، می تواند منجر به کاهش میزان استخوان ها و کاهش تراکم مواد معدنی موجود در استخوان شود. ،ن هنگام در نظر گرفتن داروهای چاقی باید از این اثرات آگاه باشند زیرا ،ن تمایل به توده عضل، کمتری دارند و در معرض خطر بیشتر پوکی استخوان و التهاب استخوان مردان هستند.

برنده: چه زم، باید شخصی که از داروهای چاقی استفاده می کند باید ببیندحرف RDN؟

gglutoti: دیدن RDN خیلی زود نیست. RDN که در چاقی تخصص دارد می تواند قبل از جستجوی نسخه برای داروهای چاقی ، شخص من،ی برای صحبت با او باشد. مفید است که بررسی کنیم که آیا داروها گزینه من،ی برای فرد هستند و اه، و انتظارات آنها چیست. همچنین درک این موضوع که چگونه داروها باعث کاهش وزن ، اثرات مضر بالقوه و نحوه مدیریت آنها می شوند ، مهم است. RDN همچنین می تواند دانش و فناوری مشتری را که برای مدیریت لوزه های مبتنی بر داروها استفاده می شود ، ارزیابی و ارزیابی کند.

موفقیت در کاهش وزن و کاهش سر و صدای مواد غذایی در هنگام مصرف دارو ، آنها را برای کار با افراد در گزینه های سبک زندگی برای وزن طول، مدت و مدیریت سلامت من، می کند. RDN می تواند به مشتریان کمک کند تا انتظارات خود را در مورد تأثیر مورد انتظار در یافتن وزن و نتایج دیگر با همکاری با آنها در اه، واقع گرایانه و تخصیص توصیه ها برای فرد ، مدیریت کنند.

برنده: آیا باید این داروها برای زندگی مصرف شود؟

gglutoti: اگرچه رسانه های اجتماعی گاهی اوقات به م،ای آن هستند ، اما این داروها سریع اضافه وزن ندارند. بیماریهای مزمن به مدیریت طول، مدت نیاز دارند. این ابزاری است که می تواند برای درمان چاقی مزمن استفاده شود. علاوه بر چاقی و دیابت نوع 2 ، GLP-1 دارای شاخص هایی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، تنفس خواب و بیماری کلیوی است.

مطالعات نشان می دهد که وقتی این داروهای چاقی متوقف می شوند ، وزن ترمیم می شود. نحوه استفاده از داروها در دراز مدت و احتمالاً با فرد متفاوت خواهد بود. برخی از افراد ممکن است در طول، مدت در یک دارو ، با دوز پایین تر باقی بمانند. برخی دیگر ممکن است بر تغییرات شیوه زندگی با غذا ، فعالیت بدنی ، مدیریت خواب و استرس تسلط داشته باشند تا بتوانند دارو را کاهش داده و سلامت طول، مدت خود را با تغییرات شیوه زندگی مدیریت کنند. برخی دیگر ممکن است با متخصص مراقبت های بهداشتی خود برای استفاده از داروهای چاقی به طور متناوب با تنظیمات شیوه زندگی برای مدیریت سلامتی خود همکاری کنند. داروهای توسعه اضافی وجود دارد که ممکن است گزینه های دیگری را ارائه دهد. این زمان مهیج برای دیدن پیشرفت در درمان و مدیریت این اضطراب مزمن سالم است.

برای اطلاعات بیشتر:

Linda Gigliotti ، MS ، Rdn ، CDCES ، FAND ، وی مشاور در تمرین ویژه و مدیر برنامه سابق برنامه مدیریت وزن دانشگاه کالیفرنیا است. در اینجا می تو،د به [email protected] یا LinkedIn دسترسی پیدا کنید.

سوزان وینر ، MS ، RDN ، CDN ، CDCES ، FADCES ، او صاحب Susan Winner ، PLC و Healio | سلامت ،ن و ob/gyn تغذیه سعادت ویرایشگر ستون. به foot@susan،nernutrition.com می توان به آن دسترسی پیدا کرد. X (توییتر): Susan،.